ชวนวัยทำงานกินผักผลไม้ 400 กรัมต่อวัน
ดื่มน้ำอมลูกอมต้องนับแคลอรีไหม Q : อมลูกอม หรือดื่มน้ำ ต้องนับแคลอรีไหม? A : ในส่วนของลูกอมนั้น 1 เม็ด ก็ต้องนับแคลอรีค่ะ ถ้าไม่ใช่สูตร Sugar Free จะให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี แปลว่าถ้าเราอมลูกอม 10 เม็ด วันนั้นเราจะได้พลังงานจากลูกอม 200 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นพลังงานที่มาจากน้ำตาลอย่างเดียว ไม่มีสารอาหารอื่นเลย ส่วนเครื่องดื่มนั้น หากเป็นน้ำเปล่าไม่ต้องนับแคลอรี และควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยทั่วไปในคนปกติ ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว (1,600-2,000 ซีซี) ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 3,000 ซีซี แต่ถ้าดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ให้พลังงาน ควรอ่านฉลากให้ละเอียดว่า 1 ขวด ถ้าดื่มหมดจะให้พลังงานเท่าใด ซึ่งถ้าเราอ่านไม่ละเอียดจะทำให้เข้าใจผิด และรับแคลอรีเยอะเกิน โดยปกติ ฉลากจะแสดงแค่ 1 หน่วยบริโภคเท่านั้น 1...
#สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา #เครื่องทำสมูทตี้ #เครื่องทำอาหารเด็ก #เครื่องปั่นพกพา #เครื่องปั่นมินิ #แก้วปั่นมินิ #เครื่องปั่นผลไม้ #MiniJuicerThailand #Vitamer #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา Vitamer #แก้วปั่นพกพา Vitamer
อ่านเนื้อหาทั้งหมด เครื่องปั่น เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา เครื่องทำอาหารเด็ก เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารสำหรับผู้ป่วย
เครื่องปั่นน้ำผลไม้
เครื่องปั่นพกพา แก้วปั่นมินิ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น